Hormonsmart Viktresa, starta idag & må bättre redan i sommar!
AS Coaching
Hormonsmart Viktresa - gör som hundratals andra kvinnor!
Gå ner i vikt, må bättre och boosta dina hormoner!
Snart stänger 1:1 - sista chansen!
Kvinnor precis som du, med fantastiska resultat!
02
Kom i kontakt
Jag kontaktar dig så fort jag kan, håll koll på din telefon!
03
Börja resan
Du är ett steg närmre bättre form, mer energi & balans i dig själv!
Många kvinnor vet inte....
Dina hormoner styr mer än du tror i ditt liv. Har du tidigare haft svårt att gå ner i vikt, känner att du kommit ur balans i din kropp och har ständigt sötsug är det mycket möjligt att du har en hormonell obalans.
Jag hjälper dig kartlägga detta, så du kan få tillbaka kontrollen. Du förtjänar att må bra, ha energi och älska dig själv!
Varför lyckas kvinnorna i Hormonsmart Viktresa?
För att du äntligen får bli mött där du är och i stadiet din kropp befinner dig i.
I Hormonsmart Viktresa hjälper jag dig lära känna din kropp, dina hormoner och dina behov – istället för att försöka pressa dig in i ännu en metod eller diet som aldrig varit hållbar för dig innan.
Kombinerat med rätt verktyg för din kropp, får du också mitt stöd längsmed hela din resa. Här får du trygghet, struktur och tydlig vägledning med mig, och någon som går vid din sida genom både upp- och nedgångar.
När pressen släpper, när kroppen får känna sig trygg och när du får det stöd du faktiskt behöver fullt anpassat till dig, då händer magin. Och det är då resultaten blir både hållbara och livsförändrande.
Vad inkluderas i coachingen?
En 100% unik plan för dig, till din kropp & sinne
Personliga träningsplaner
Flexibel och utsökt kostplan
DIREKTCHATT MED MIG
Inte bara "ett till försök"
✅ Viktmål 5-15kg
✅ Energi & ork
✅ Mindre sötsug
✅ Starkare självkänsla
✅ Hitta takten med din kropp
✅ Inre balans
✅ Hormon-harmoni
..när dina hormoner är i balans märker du ofta mindre PMS, ingen till mindre mensvärk, jämnare humör, bättre sömn och bättre hy!
Hur ser coachingen perioden ut?
Fas 1
1.
Komma in i planerna, guidning i hur man mår, bygga en grund för kunskapen som kommer senare. Upplev minskat sötsug efter bara första dagarna, och mer energi 1-2 veckor in.
FAS 2
2.
Mer djupdykning i hormoner: näring, återhämtning & rörelse. Veckovisa fokusområden. Hitta en djupare kontakt med dig kropp → bygger mer trygghet, förståelse och tillit till sig själv, en ny självkänsla börjar ta form.
Fas 3
3.
I den här fasen börjar vi omsätta kunskapen i praktiken på en ny nivå. Du får hjälp att applicera allt du lärt dig från fas 2 och finjustera dina vanor. Fokus ligger på att bygga styrka, tålighet och stabila rutiner både fysiskt och mentalt. Det här är fasen där resultaten börjar synas tydligt: du märker förändring i kroppsform, energi och självkänsla.
FAS 4
4
Den sista fasen handlar om att befästa dina nya vanor så att de blir en naturlig del av hennes livsstil. Här lär du dig hur du kan fortsätta utvecklas långsiktigt utan att tappa balansen. Vi fokuserar på självkänsla, tillit till kroppen och livskvalitet där du inte längre “går på ett program”, utan lever i linje med det du byggt upp.
Du kommer lämna med känslan: “Jag vet vad jag behöver och jag litar på mig själv.”
Varför ska du välja mig som din coach?
Hos mig kommer du alltid känna dig sedd, hörd och förstådd. Jag ser dig, dina utmaningar och behov. Varje klient är unik för mig, och du kan förvänta dig fullt skräddarsydd coaching till dig.
Jag har många års erfarenhet och brinner för att hjälpa kvinnor hitta tillbaka till sig själva, till sin kropp, sin energi och sin inre trygghet. Jag har sett alldeles för många kvinnor tro att dem själva är problemet, när det i själva verket är bristen på stöd, förståelse och anpassning som gjort att de fastnat.
Mitt varför är att skapa en plats där kvinnor får sluta kämpa, sluta pressa och istället börja samarbeta med sin kropp. Där förändring sker med kärlek, tillit och respekt.
Jag är nöjd över att ha skapat rutiner kring måltider och tänket kring protein, kolhydrat och fett. Jag värderar vad som är värt när det gäller mat och unnar mig när det känns värt.
Träningen har återvänt till mig efter att ha varit på villovägar under en period. Låter träningen få vara både promenad, styrka och yoga.
Jag reflekterar mer på hela mig. Hur mår jag, vad är bra, vad är mindre bra för mig. Jag är på en bra plats.
Jag är piggare! Blir inte lika dränerad när det är mycket jobb, ser luckorna när jag kan få in träningen och kan landa i känslan när det är läge att återhämta sig istället för att köra på!
Jag kunde mycket om filosofin bakom power sync redan innan och trodde att jag kunde applicera det i min vardag men nu vet jag och lyssnar så mycket mer på kroppen. Det är dom små justeringarna som gjort mest. Ha maten planerad och klar. Dricka mer vatten.
Träna när det stämmer. Jag tycker inte jag gör så mycket annorlunda mot för vad jag gjort tidigare men det känns helt annorlunda 🌟
Jag sökte till AS coaching för att jag kände att jag behövde hitta tillbaka en hållbar och sund livsstil.
Efter fyra veckor har jag hittat mer balans i livet. Jag har börjat lära känna min kropp, mina behov och hur jag kan möta upp dessa på bästa sätt. Både när det gäller vila och rörelse! Jag har hittat nya hållbara vanor gällande kosten.
Jag har fått jättebra verktyg för att anpassa träning och kost utifrån mina förutsättningar och min månadscykel. Jag sökte för att få hjälp med träning och kost som funkar för mig. Det allra bästa är flexibiliteten och lyhördheten. Allt formas utifrån mina behov och justeras om det behövs. Jag har mer energi, lust att träna eller tänka på återhämtning, även då det är mycket i livet.
Mina resultat har mycket handlat om att förstå mig själv, inte bara gasa utan att lyssna inåt.
Jag har fått bra verktyg av Amanda att förstå att det är inte svart eller vitt utan våra kroppar behöver verkligen stöd och omtanke under vår cykel, på olika sätt. På köpet har jag tappat centimetrar runt kroppen och har inget sötsug direkt.
Jag sökte för att jag behövde en förändring i mig själv, inte starta om varje måndag utan att göra en förändring på djupet.
Jag hade under lång tid spanat in Amandas instagramkonto och känt mig så träffad beträffande trötthet, låg energi och viktuppgång.
Efter dryga halvåret tog jag mod till mig att kontakta Amanda för att försöka få till en förändring i mitt liv, och vilken förändring det blev. Redan efter två veckor kände jag att min trötthet började försvinna och min energi kom tillbaka 🙏🏼❤️.
Jag behövde en kick i rätt riktning och fick det av Amanda. Jag är nöjd över mina rutiner kring maten och lärdomen kring protein, kolhydrat och fett.
Jag tänker på vad som är värt att äta och unnar mig när jag tycker att det är värt det.
Jag är glad över att träningen är tillbaka efter att ha varit på villovägar ett tag och just nu är jag nöjd över att träning är promenad, styrka och yoga. Jag bygger muskler och ett välmående och nöjd med det.
Det har gått åtta veckor och jag har minskat med 4.5 kg och över 20 cm totalt på kroppen! Och detta är bara början.
Jag är så glad att jag tog steget och satsade på mig själv. Det är inte allt eller inget utan du måste hitta balansen där emellan. Det är hur och vad du äter över tid som gör skillnad. Jag har många veckor kvar och så spänd på vilka resultat det kommer att bli.
Jag rekommenderar Amanda till alla som vill satsa på sig själv. Hon finns där för peppning, stöd och tips och superbra matrecept som är snabba och enkla!
Frågor jag ofta får
Hur länge är programmet?
Eftersom jag gör alla program 100% till dig och de målsättningar bestäms perioden efter det. För att du ska få en riktigt bestående förändring förespråkar jag åtminstone 4a månader, men gärna längre tid.
Vad kostar coachingen?
Coachingen byggs helt efter de behov du har, vilket gör att priset därav också varierar. Ansök för en kostnadsfri konsultation för en exakt prisbild!
Hur funkar anmälan?
Du skickar in dina detaljer här på hemsidan, så kontaktar jag dig på sms, där vi sedan gör din konsultation. Finns plats, och din målsättning överrensstämmer med min kompetens - startar vi upp dig på ett bestämt startdatum ihop!
Redo att starta din resa?
Låt oss sätta igång. Ett bättre liv för dig väntar i mer balans, energi och självkärlek!